Mo. 27. August ist geschlossen

Da wir am Montag, den 27. August den 87. Geburtstags unseres Meditationslehrers Sri Chinmoy (1931-2007) feiern, bleibt das SACRED mit VEGELATERIA den ganzen Tag geschlossen. Wir sind ab Dienstag wieder ganz für Euch da!

Mantras & Voice Coaching

Mittwoch 5. Sept./ 26. Sept./ 10. Okt./ 24. Okt./ 21. Nov./ 5.Dez.2018
9. Jan./ 23. Jan. 2019
, jeweils 18.00-19.30 Uhr.

Entdecke die Kraft Deiner Stimme und finde die Quelle in Dir um mit Freude und Erfüllung Deinen Alltag zu begehen. 

In dieser Klassen wirst Du lernen, mehr mit Deiner Stimme zu wagen und sie durch gezielte Übungen zu öffnen und befreien. Anschliessend tauchen wir gemeinsam in die Mantra Meditation ein.

VOICE COACHING (30 Minuten): 
Durch gezielte Gesangs- und Stimmübungen entwickelst Du die Kraft Deiner Stimme, erweiterst deren Lautstärke und Klangweite. Du lernst wie Du Deine Atmung für das Singen effektiv einsetzen und damit Deiner Stimme mehr Volumen verleihen kannst.

MANTRA MEDITATION (60 Minuten): 
In dieser Form der Meditation singen und chanten wir Mantras.  Das kann verblüffende Wirkungen auf unsere Psyche, unseren Körper und unsere Seele haben.
 Die Mantras schenken Dir inneren Frieden und wecken Deine Lebenskraft. Sie versetzten Dich in einen meditativen Zustand, bei dem Du Dich von ständig kreisenden Gedanken befreist und Raum für Neues schaffst. Es ist unwichtig, welchem Glauben oder welcher Religion wir angehören, Mantras sind eine universelle Klangsprache, die sowohl zu unseren Zellen, als auch zu unserer Seele spricht.
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Diese Klasse eignet sich für alle die:
– ihre Stimme öffnen und befreien möchten
– die heilsame Wohltat der Mantra Meditation erfahren wollen
– durch die eigene Stimme ihre Lebenskraft und Freude steigern wollen
– ihre Atmung vertiefen und stärken wollen
– Yoga unterrichten und den Wunsch hegen, ihren Unterricht durch das Singen von Mantras zu bereichern

Ort: House of Peace & Health, 1. Stock The Sacred (Eingang durch
 das Restaurant), Müllerstrasse 64, 8004 Zürich
; Preis: CHF 45.– / 4er Abo à Fr. 160.- (4 Monate gültig)
. Stu-denten und Legi Fr. 30.-. 
Anmeldung: sabina@powerful-voices.com. Weitere 
Infos auf: www.powerful-voices.com

Heilsamer Schnittlauch

Der Schnittlauch zählt aufgrund seiner zarten Schärfe zu den beliebtesten Küchenkräutern. Ob Salate, Sossen, Suppen oder Pellkartoffeln: Ohne Schnittlauch würden zahlreiche Gerichte nur halb so gut schmecken. Einst war das Würzkraut eine anerkannte Heilpflanze, die es heute wieder ganz neu zu entdecken gilt. Hinter dem scharfen Aroma stecken Schwefelverbindungen, die den Cholesterinspiegel, den Blutdruck und auch den Blutzucker senken sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Beeindruckend sind überdies der hohe Vitamin-K-Gehalt und die antioxidative Kraft des Schnittlauchs. Zu verwenden sollte man natürlich biologischen Schnittlauch (Anm. der Blog-Red.,)

Zum Glück hat der Schnittlauch in kulinarischer Hinsicht niemals seinen Reiz verloren. Denn so wird der Genuss, wenn auch oft unwissentlich, prima mit der Heilwirkung kombiniert, indem das Gewürz frisch auf den Teller kommt. Der Schnittlauch besteht zu 86 Prozent aus Wasser, der Kaloriengehalt liegt lediglich bei 27 kcal pro 100 Gramm.

In 10 Gramm Schnittlauchröllchen (1 gehäufter EL) des frischen Krautes stecken rund:

• 0,4 g Eiweiss
• 0,1 g Fett
• 0,2 g resorbierbare Kohlenhydrate
• 0,6 g Ballaststoffe

Im Vergleich zu anderen Lauchgewächsen bzw. Gemüsearten und Kräutern zeichnet sich der Schnittlauch durch einen hohen Gehalt an Ballaststoffen aus, welche unsere Darmtätigkeit anregen, Verstopfungen entgegenwirken und das Risiko für Darmkrebs senken. Darüber hinaus tragen Ballaststoffe dazu bei, Heisshungergefühle abzuschwächen und Übergewicht vorzubeugen.

Lies den vollständigen Artikel hier: https://www.zentrum-der-gesundheit.de

118 Marathons in 45 Tagen!

Im New Yorker Stadtteil Jamaica/Queens findet jährlich in den Sommerwochen ein ungewöhnliches Sportereignis statt. Engagierte Ultra-Distance-Athleten aus aller Welt messen sich im 3100 Mile Self-Transcendence Race, dem längsten Lauf der Welt. Während 52 Tagen laufen die Teilnehmer täglich über 2 1/2 Marathons und dies bei jeder Witterung – ob heiss oder Regen – von Morgens 6 Uhr bis um Mitternacht. Mitglieder des Sri Chinmoy Marathon Teams betreuen die Läufer auf einer kleinen Rundstrecke um einen Häuserblock herum. Utpal Marshall dokumentiert den Event mit täglich erscheinenden Interviews. Und gestern Abend hat nach 45 Tagen bereits der erste das Ziel von 3100 Meilen ereicht: der 52jährige Vasu Duzhiy aus St. Petersburg – schon sieben Mal dabei und zum dritten Mal Gesamtsieger (siehe Bild von Joan). Morgen Donnerstag wird der zweite das Ziel erreichen: der 46jährige Kobi Oren aus Israel. Weitere 7 Läufer und Läuferinnen versuchen noch in den nächsten 6 Tagen ihr Bestes zu geben, obwohl bei einem so riesigen Lauf das Resultat zweitrangig ist; an erster Stelle stehen die persönlichen, vor allem auch spirituellen, Erfahrungen und der stete Versuch, sich selbst zu transzendieren.